Обзор литературы «Здоровый образ жизни» из фондов АКУНБ часть 2

Эй Джей Джейкобс – американский журналист, автор и лектор. Он является редактором журнала Esquire и работает в Antioch Daily Ledger и Entertainment Weekly. Джейкобс родился в Нью-Йорке, в светской, еврейской семье. Автор множеств книг. До смерти здоров” – это последняя законченная работа редактора американского журнала “Esquire”,отец трех детей и просто хороший человек, проводит интересный и захватывающий эксперимент над собой и своим телом. Эй Джей изучает современные теории о здоровье. Эта книга написана по результатам двухгодичного эксперимента связанного  со здоровым образом жизни, автор проверял на себе различные методики оздоровления, диеты, физические нагрузки и упражнения Он не просто составляет унылый отчет. Эй Джей все пробует на себе, пишет увлекательно, позитивно и достаточно остроумно. Бесчисленное количество экспертов и лучших врачей Америки, десятки практик и теорий. “Йога смеха” и эффект плацебо. Сыроедение и вегетарианство. Гигиеническая гипотеза и “лесные ванны”. А также – несколько устрашающих фактов из истории медицины, доводы о пользе медитации, сканвордов и красного вина.  Эй Джей посвятил каждую главу отдельной части своего тела или органу. Для тех, кто не хочет читать книгу в обычном порядке от первой страницы до последней, сделаны забавные фотокартинки с изображением автора, отсылающие читателя к интересующей части тела. Тем не менее, читать не по порядку не советую, хоть книга и не художественная, сюжет в ней имеется и не только связанный напрямую с экспериментом о здоровом образе жизни. Помимо этого имеются и фотографии внутри текста, правда их немного и они чёрно-белые, но зато отлично дают понять, что имел в виду автор, описывая как по-дурацки он выглядел со своими гигантскими наушниками или проходя Нью-Йоркский биатлон, да хоть попивая натуральные соки для похудения. Удалось ли автору  в итоге удивить врачей могучим  здоровьем или напротив, он превратился  в вечного пациента, вы узнаете, прочитав эту удивительную, уморительную и увлекательную книгу.

Сегодня мужчина – слабый пол. Мужчины меньше живут и больше болеют. А чтобы дольше жить, плодотворно работать и любить, надо знать свой организм и каждодневно трудиться над собой. Книга  Г.Билич, Е. Зигалова “Здоровый мужчина в вашем доме”, – компас в долгом и нелегком пути к своему здоровью! Книга посвящена здоровью мужчины. В ней достаточно подробно и доходчиво рассказано о строении и функциях тела мужчины, о его психическом, физическом и сексуальном здоровье. Дается научно обоснованная и проверенная более чем полувековым опытом врачебной работы программа сохранения здоровья, профилактики наиболее часто встречающихся заболеваний мужчины. Особое внимание уделено здоровому образу жизни и трем основным факторам, обеспечивающим здоровье: питанию, движению, сексу….

Здоровый мужчина в доме – мечта каждой семьи, порой неосуществимая. Причина – обычная лень. Запас здоровья дается ребенку при рождении. Вся последующая жизнь – это растрата Божественного дара. Прочтя эту книгу, вы поймете, каждый мужчина должен сам заботиться о своем здоровье. Надо упорно работать. В книге достаточно материала для раздумий и для проведения этой работы. «Болезнь не сваливается человеку на голову, как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постепенно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущаяся», – писал более 2300 лет тому назад великий врач древности Гиппократ. Старение – это нормальный процесс, но беда в том, что у большинства мужчин оно принимает патологический характер.

Автор книги Батенева Татьяна «ТО организма активного мужчины. Книга о здоровье, для тех кому некогда»» послужит справочником по многим   вопросам здоровья, так как в нем есть алфавитный указатель. Здесь вы легко найдете интересующую вас информацию о наиболее распространенных заболеваниях, их симптомах, об организации медицинской помощи в нашей стране и о том, как и где ее получить. Несложные тесты помогут вам оценить уровень своего здоровья, а задачки, анекдоты и комиксы подарят несколько минут хорошего настроения.По статистике, мужчины в среднем живут на восемь лет меньше, чем женщины, и при этом не любят заботиться о здоровье.
Признайтесь честно, вы тоже весьма небрежно обходитесь со своим организмом – переносите простуду на ногах, часто засиживаетесь на работе допоздна, а ваш образ жизни и питание далеки от принципов здорового и полезного.
Почему же не начать заботиться о собственном организме?

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из книги «Всем спать!.Как наладить сон улучшить качество жизни» вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Роман Бузунов, София Черкасова -авторы книги  дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Петр Олегович Кузиор – врач – мануальный терапевт, он всю жизнь помогал людям, снимал боль в спине и суставах, возвращал силы и здоровье.
Петр Олегович автор двух книг по оздоровительным методикам “Добру навстречу” и “Будьте здоровы, пожалуйста”.
На протяжении нескольких лет консультировал по вопросам реабилитации в спортклубе “Инваспорт”, помогал при восстановлении от спортивных травм и чрезмерных нагрузках.Кузиор Петр Олегович, консультант службы здоровья и реабилитации АКССИ «Инваспорт», ООО «Российский союз ветеранов Афганистана», автор книги «Будьте здоровы, пожалуйста!» Подумаем, что нужно изменить к лучшему. Распрямим плечи. Голову прямо. Вдохнем полной грудью. Ощутим приятное тепло в области сердца, позвоночника, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов. Тепло спазмолитическое, снимается точечное напряжение, улучшается функциональное состояние. Появляется чувство легкости, радости и счастья. Запомним это состояние на всю жизнь. Улыбнемся красоте окружающей природы, наступившему дню. Добрым людям, приятным воспоминаниям. Запомним это состояние на всю жизнь!!!Автор предлагает сделать вывод, прочитав его книгу.