Версия для слабовидящих
logo
«Ребрихинская районная центральная библиотека»
МБУК "Многофункциональный культурный центр Ребрихинского района Алтайского края имени заслуженного артиста России Алексея Ванина"

Часы работы


Пн.-Пт.: 9:00 - 17:00
Суббота: выходной
Воскресенье: 10:00 - 15:00

Обзор литературы «Здоровый образ жизни» из фондов АКУНБ часть 3

29.08.2023

Знаете ли вы, что есть люди, которые никогда не болеют? Как им это удается? В чем их секрет?

Ответ на эти вопросы можно найти в книге Джин Стоун  «Секреты людей, которые никогда не болеют».В ней — реальные истории двадцати пяти человек, каждый из них нашел свой уникальный способ стать здоровым.

Автор потратил много времени и сил, чтобы отыскать таких людей и выбрать тех, чьи секреты действительно помогут вам обрести здоровье.Что значит абсолютное здоровье? Автор этой книги, всемирно извес­тный эксперт в области питания и психического здоровья, в своей новой книге рассказывает, как определить уровень собственного здоровья и как улучшить его до 100%, как сохранить его на долгие годы, как избавиться от многих проблем и обрести невероятную жизненную энергию. Цель этой книги – раскрыть секрет абсолютно здоровых людей и по­мочь вам попасть в их ряды. И неважно, сколько вам лет, какое у вас само­чувствие, нормальное или не очень, эта книга поможет вам добиться оп­тимального состояния, омолодить свой организм, избавиться от проблем с пищеварением и уровнем сахара в крови, повысить жизненную энергию и многое другое.
Современным женщинам “бальзаковского возраста” очень повезло, ведь передовые исследования в области медицины, косметологии, диетологии и фитнеса свидетельствуют о том, что формула вечной молодости в Ваших руках! Даже небольшие усилия с Вашей стороны + здоровый образ жизни + современные косметические средства дадут немедленный результат. И какой результат! Вы будете выглядеть на 20 лет моложе и, главное, чувствовать себя соответственно! Книга “Как стать моложе” Бриджит Догерти, Джулии  ван Тайн раскрывает секреты профессионалов: o как держать мышцы в тонусе; o как избавиться от морщинок; o как пользоваться современным макияжем; o как повернуть время вспять при помощи БАДов; o как одеваться со вкусом; o как сделать яркими привычные сексуальные отношения. Вы также узнаете, как следует изменить свой образ жизни, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, часто возникающих в зрелом возрасте.

Авторы книги А.С. Гаврилова, Т. В. Шнуровозова”Омоложение. Краткая энциклопедия” Эта книга – самый полный на сегодняшний день сборник рецептов сохранения молодости и красоты. Наверное, каждый человек мечтает о том, что будет жить L .У I долго и счастливо. В юности в голову не приходят мысли о старости, болезнях и других не очень веселых сторонах жизни. Поэтому мудрость пословицы, говорящей, что здоровье надо беречь смолоду, осознается человеком, увы, лишь в зрелом возрасте. Из книги вы узнаете все о правильном питании и диетах, научитесь ухаживать за увядающей кожей лица, шеи и всего тела, сможете в домашних условиях приготовить эффективные увлажняющие, очищающие и тонизирующие косметические средства, постигните секреты ухода за седыми волосами и без труда сможете ориентироваться в огромном количестве омолаживающих салонных процедур. Все это поможет вам блистательно выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. Если вы заботитесь о своем здоровье и мечтаете оставаться молодой как можно дольше, то эта книга для вас!

Алексей Маматов – врач восстановительной медицины, невролог, фитотерапевт, остеопат и мануальный терапевт. Книга “Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета” объединила в себе авторские практики травничества, закаливания, лечебного голодания и восточной гимнастики. В этой книге вы найдете приемы, рецепты и упражнения, которые помогли пациентам и многочисленным участникам курсов автора избавиться от болей в спине, нормализовать сон, укрепить иммунитет и здоровье. А оно, как известно, залог долголетия. Все, что вам понадобится, – немного свободного времени и пространства и желание действовать прямо сейчас! “Если поместился коврик, поместится и практика!” А.Маматов
Дэн Брюттнер – журналист и писатель, работает в National Geographic, ездит по всему миру, собирая информацию о долгожителях, в итоге получилась книга .Дэна Бюттнера “Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей”.

В книге рассказывается о четырех зонах на планете Земля, где живет аномально большое количество долгожителей. Эти зоны названы голубыми.В книге автор рассказывает о поездках в каждую из голубых зон: в Японию на о. Окинава, в Италию Сардиния, в Лома-Линда штат Калифорния (там находится крупнейший в мире адвентистский медицинский центр и живет много адвентистов) и в Коста-Рику. Исследования проводились в течение 5 лет и в 2007 году была издана эта книга.Бюттнер умело переплел истории из жизни долгожителей, описание их образа жизни, быта, рациона питания, вероисповедания, сделал выводы по каждой из зон, а в конце ученые привели рекомендации, объединяющие и делающие схожими все четыре голубые зоны. Так как ученые нашли общие знаменатели для столь разных и удаленных уголков земли, значит в этих рекомендациях что-то есть, если на больших расстояниях и для разных людей они действуют.Очень интересно читать интервью с долгожителями. Поражает, как 100-летние бабульки-японки дают фору молодым в физической активности и остроте ума. Действительно все долгожители из книги не только находятся в здравом уме, но и активно работают в саду, на выпасе скота, сами готовят пищу, убираются в доме. Хотя, конечно. большинство из них живут с семьями.Очень интересно интервью с 93-летним адвентистом, врачом-кардиологом, которого до сих пор приглашают вторым врачом для проведения сложнейших операций на открытом сердце. Хотя в основном конечно все долгожители ведут довольно традиционный крестьянский образ жизни.В конце книги сделаны общие выводы для всех четырех зон и даются советы, как изменить свой образ жизни, чтобы прожить дольше.

Прочтение этих книг прибавит Вам, читатели, несколько лет жизни.